《《颈椎保养课 保重身体要紧》视频课程 坐办公室 看电脑多的必备身体调节》教程夸克网盘｜学习资源

创建时间：2026-07-22 20:15:06

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简介：《颈椎保养课 保重身体要紧》视频课程，23个视频共2.1GB，专门针对长期坐办公室、看电脑多的人群。内容从斜方肌筋膜球放松、胸锁乳突肌自我松解、泡沫轴胸椎伸展这些专业手法讲起，还搭配了一系列办公室小动作：工作累了要抱一抱、耸肩时候要微笑、搓澡放歌别害臊、两肩胛骨夹核桃，加起来20多节，颈深肌群、腹肌、腰臀都能练到，楼主原话说是久坐族的身体调节必备。