《范李猿：21天零基础居家减脂搏击操+充电视频》教程夸克网盘｜学习资源

创建时间：2026-07-13 20:15:06

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简介：范李猿：21天零基础居家减脂搏击操+充电视频，76个文件共11.4GB。搏击部分有先导片、DAY1-4的重拳出击和动作详解（直拳、摆拳、上勾拳、提膝顶膝），还包含动态拉伸和静态拉伸。充电视频区很丰富，有腰部自救工作坊、心流瑜伽、开肩直腿体态改善、助眠冥想、中式古法养生操、八段锦、经期瑜伽、早起冥想拉伸等，不少是直播回放和纯净版高清跟练。一套很适合在家跟着练的健身课程。